Hasil Lab Sebelum & Sesudah Olah RPM

Saya menerapkan pola hidup sehat dengan melakukan Olah RPM (Olah Raga, Olah Pikiran & Olah Mulut). Program ini saya terapkan sejak pertengahan bulan Mei 2014 dengan hasil: Tubuh selalu bugar Tidak pernah  flu, batuk pilek & demam Berat badan turun dari 106 ke…

Lanjut

HIIT 30 menit (Video)

High-Intensity Interval Training (HIIT), salah satu bentuk olahraga yang yang lagi trendy sekarang ini. Definisi HIIT menurut wikipedia: High-intensity interval training (HIIT), also called high-intensity intermittent exercise (HIIE) or sprint interval training (SIT), is an enhanced form of interval training,…

Lanjut

Aktivitas Olah Raga tiap Minggu

Tubuh yang sehat hanya bisa didapat dengan menerapkan olah RPM (Raga, Pikiran dan Mulut). Mengatur mulut yaitu mengatur makanan adalah harus, serta diimbangi melakukan olah raga dengan teratur. Sejak saya dan istri menerapkan pola hidup sehat, kami selalu berusaha untuk…

Lanjut

Pengalaman Turun Berat Badan 27 kg

Kami menikah pada bulan September 2004 dan saat itu berat badan saya ada di kisaran 86 kg. Namun 10 tahun berikutnya (2014) bobot saya melonjak menjadi sekitar 106 kg.  Hal ini disebabkan pola hidup yang tidak sehat. Kegemaran saya ialah…

Lanjut